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很多的女性朋友都是在生過寶寶后就會出現乳房下垂等癥狀，這讓媽媽們都很苦惱。你一定會問有沒有什么方法可以治療呢？答案是有的，我下面為大家介紹一種簡單的方法，不需要任何花銷就可以輕松達...
很多的女性朋友都是在生過寶寶后就會出現乳房下垂等癥狀，這讓媽媽們都很苦惱。你一定會問有沒有什么方法可以治療呢？答案是有的，我下面為大家介紹一種簡單的方法，不需要任何花銷就可以輕松達到你滿意的效果。
步驟/方法
合掌雙手用力：雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行10妙鐘后放松。重復30次左右.每次停2秒鐘可以增加更多肌肉，可以鍛煉到手臂各個部分的肌肉。
緊握手腕互相強拉：在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進行，與以上同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，盡量張開胸部，兩手分別向相反方向用力拉動，堅持30秒，重復5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重復10組.每組最好停2秒鐘。
手腕朝內，肩膀打開：背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態后放松。且在挺胸的狀態下反復進行10次。頭挺胸收腹，雙手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時上方的拳頭則向下用力，堅持30秒，重復5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重復5組。每組最好停2秒鐘.
兩腿打開與肩同寬：抬頭挺胸收腹，兩腿打開與肩同寬，雙手握拳，手臂輕輕抬起，然后左腳向右上方邁出一步，同時兩手手臂向左側扭轉，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走，堅持10分鐘.
身體向墻面傾斜：將兩手伸直貼在墻面上，兩腿打開與肩同寬，抬頭挺胸收腹，身體筆直站立，然后肘部彎曲，身體向墻面傾斜。堅持5秒鐘，重復此動作90次。
以上就是乳房下垂的物理治療方法，希望可以幫打廣大的女性朋友哦！
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