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產后尿失禁怎么辦正確治療讓你恢復最佳狀態

時間:2019-07-23 作者:admin 來源:孕婦網 網站地圖
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產后尿失禁是由于胎兒出生時部分身體部位對盆底韌帶或肌肉過度擴張造成的,產后尿失禁者常常會小便頻率高,上廁所次數增多,小便自遺,那么產后尿失禁怎么辦?產后尿失禁怎么治療? 產后尿失禁發...

產后尿失禁是由于胎兒出生時部分身體部位對盆底韌帶或肌肉過度擴張造成的,產后尿失禁者常常會小便頻率高,上廁所次數增多,小便自遺,那么產后尿失禁怎么辦?產后尿失禁怎么治療?

產后尿失禁發生在產后1星期左右,應及時診斷和治療。如瘺孔較小而瘺孔周圍有肉芽形成辦狀,可給予補脬的中藥治療,以促進組織再生與修補,也有止血、止痛與鎮靜的作用。治療期間必須絕對臥床休息,可在一定程度上減輕或消除患者的痛苦,甚至可能避免手術。
 

產后尿失禁治療方法

1、盆底肌運動:仰臥在床,雙腳屈膝微開約7-8厘米,收緊肛門、會陰及尿道5秒鐘,然后放松,心里默數5下再重做,每次運動做10次左右,同時有規律的抬高臀部離開床面,然后放下,每次也在10次左右。起初,收緊2-3秒即可,逐漸增至5秒鐘,此動作也可站立或坐立時進行。

2、腹肌運動:1、仰臥屈膝,雙手放在大腿上,深吸一口氣,呼出時收縮腹肌,將頭及肩抬起,維持5秒后放松。2、雙臂放在身體兩側,舉起腿與軀干垂直,然后慢慢放下,另一只腿做同樣動作,如此輪流交換舉腿5次,每天1-2次。3、雙腿放平,雙手托枕部,利用腹肌收縮的力量使身體慢慢坐起來,反復多次,促進子宮收縮及回位。4、俯臥在床,將枕頭置于腹下,保持這種姿勢15分鐘,俯臥時注意勿壓迫雙側乳房。5、仰臥屈曲右膝,伸長左腳,收縮臀部及下肢肌肉,默數5下,然后放松,再做左腳。

3、有關專家提出,產后尿失禁可作凱格爾運動來幫助復原,凱皮爾運動就是骨盆底肌肉的收縮運動。經由反覆的運動訓練來復原及加強骨盆底肌肉的功能。骨盆底肌肉要怎么收縮?可先以中斷尿液的感覺來體會一下。解尿解到一半時,試著讓解尿中止,這時你會感覺會陰部收緊的感覺。多感覺幾次,熟悉了之后就可以隨時作這個運動,剛開始不確定自己是不是作對時,可以在運動時以手指頭放在陰道內,如果感覺到收縮的力量,就表示作對了。

一般產后尿失禁經由凱格爾運動后,多可在三個月內復原。若沒有改善的話,應找婦產科或是泌尿科醫師作進一步的檢查及治療。
 

產后尿失禁現象雖是輕微、短暫的,但發生時難免令人尷尬。為了避免尿失禁現象發生時不知所措,有此困擾的媽媽最好常備衛生護墊或衛生巾,情況嚴重者還可使用成人紙尿褲應急。當然,這些只是緊急措施,不能從根本解決尿失禁的問題,想恢復正常生活的媽媽還是應多加鍛煉,或尋求醫師的幫助。

其實產后尿失禁并不少見,只要及時檢查,接收治療,根據有效的運動鍛煉身體,一定時間內就可恢復,媽媽們只需好好修養即可!

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