1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再連續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以進步陰道四面肌肉的張力。 2、提肛。下面就跟隨小編一起了解一下“產后陰道松弛如何恢復 ？用什么方法能讓陰道變緊？-搜狗問問 生產后陰道寬松,怎樣才能恢復如初”吧。

陰道松弛是生育過的女性中導致性快感下降甚至消失的一個主要原因，而導致陰道松弛的原因通常與自然分娩有關.意見建議：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。.

1、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心鍛煉，即可學會分。

很多為分娩的媽媽們都會擔心產后的陰道不能恢復到當初的狀態，想進行破腹產生產；可是對于那些希望孩子能夠通過自然分娩來到世界上的媽媽，對于產后陰道的擔心也。

產后陰道恢復

建議采取橋式陰道緊縮術，，在陰道最膨出的部位確定需縮窄的寬度，使陰道可榮2+橫指。一是不切除組織，將多余的粘膜內包縫合襯墊在直腸陰道間隙，使其直腸間隙增。

在這里小編很樂意分享一些對女性朋友比較有幫助的關于縮陰方面的知識！由于產后陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力。

陰道松弛經常在產后女性身上發生，影響夫妻的生活質量，女性在產后要積極進行調養，緊縮，可以用姝美露天然寧膠，效果明顯，不反彈。效果不錯的，淘寶就有。

陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實，建議根據自身情況選擇治療方法

產后陰道松弛該如何恢復 有哪些方法？-搜狗問問

自然分娩的媽媽，胎兒經過陰道娩出時，陰道都會明顯變寬，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米）。另外，。

產后陰道恢復方法一、運動法： 陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性。

陰道松馳時，由于陰道寬松，使得性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，性器官的接觸也就難以達到充分、滿意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出現了。。