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產后加快子宮復原,媽媽應該怎樣做?

時間:2019-07-23 作者:admin 來源:孕婦網 網站地圖
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產后子宮的復原主要包括子宮體,子宮頸和子宮內膜三部分。子宮恢復主要是動作的持續收縮,從分娩時將胎兒及胎盤擠出,接著將惡露排出,此后子宮不斷收縮形成血塊達到止血效果。最后,子宮再次擠壓,將血塊排出使子宮體積縮小...

經過了十個月的孕育,寶寶終于呱呱墜地,而這時候媽媽們的子宮已經發生了很大的變化,盡快恢復子宮成了產后恢復的首要問題。那么媽媽們怎樣做能使子宮快速恢復呢?我們一起來看看。

 

一、首先說說子宮在生產后是如何恢復的

產后子宮的復原主要包括子宮體,子宮頸和子宮內膜三部分。子宮恢復主要是動作的持續收縮,從分娩時將胎兒及胎盤擠出,接著將惡露排出,此后子宮不斷收縮形成血塊達到止血效果。最后,子宮再次擠壓,將血塊排出使子宮體積縮小。一般情況下,產后子宮需要大約6-8周才能恢復到孕前狀態。

 

二、加速子宮復原的幾大招

1、及時排尿

導尿管一般在術后24-48小時,待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能后拔掉。拔掉后,新媽咪應盡量在產后2小時排尿一次,不要使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態,容易引起尿路感染。

2、避免長時間臥位

產后的6-8小時,產婦不妨可以直起身子,過了一天左右就可下床走動,這樣有助于生理功能以及體力的復原,可有效幫助惡露排出,促進子宮恢復。在臥床休息時,要采取左臥姿勢或者右臥姿勢,盡量避免仰臥,謹防子宮后傾,如果子宮已經出現后傾的情況,可以做膝胸臥位來矯正。

3、堅持母乳喂養

母乳喂養可以增強孩子免疫力,促進寶寶的健康發育,而且嬰兒吸吮乳頭會反射性地引起子宮收縮,進而促進子宮的恢復。

4、按摩+提肛運動

在生產完后,當新媽媽的體力得到一定的恢復后,一般在第二天就要進行子宮按摩,把手放在肚臍周圍,做順時針環形按摩,以此幫助、促進子宮收縮。

提肛運動主要就是收縮肛門,每次提肛以后要憋住20-30秒,然后放松,每組3-5次,這樣強有力的"肌肉收縮"動作,能讓原本撐大的子宮慢慢恢復到原來的大小。

5、注意衛生

分娩后沐浴,對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留,還能促進外陰傷口血液循環,有利于傷口愈合。建議淋浴,避免盆浴哦。如果是剖宮產,建議在產后半個月傷口愈合后再淋浴哦,避免弄濕傷口,影響恢復,此前可以進行擦澡,會陰處用溫水沖洗。

 

三、促進子宮恢復平時還應該注意這些

1、產后一般需要口服益母草類促進子宮收縮的藥物,以促進惡露的排出且使子宮快速恢復。

2、產后盡量高蛋白低脂舫飲食,避免辛辣、生冷食物,以免子宮恢復。

3、產后盡量側臥位,避免仰臥,以防子宮過度后傾。

 

最后,媽媽們要注意休息,注意腹部保暖,不要干重活累活,堅持做到以上講到的注意事項,相信媽媽們的子宮都可以恢復到健康狀態!

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