在我國一直有種說法吃什么補什么，所以有很多男性在吃燒烤時都偏愛點一些“腰子”吃，認為可以補腎壯陽。但最近卻有醫學研究表明，像類似豬、牛、羊的肝臟和腎臟當中都含有不同含量的重金屬鎘，如果吃多了很有可能造成不孕不育。

人們平時所說的腰子其實就是指動物的腎臟，其中豬、羊的腎臟當中不僅膽固醇的含量高，而且還伴有著重金屬鎘，因此不宜食用過多。

其中有很多商家都打著壯陽補腎的招牌，宣揚一種“以形補形”的觀念，其實這并不科學，食用過多的動物內臟會造成 精子的減少，造成不育。

不過，確實也有些食物有補腎的效果。補腎可以多吃一些黑色的食物，如：韭菜、泥鰍、木耳、板栗等。不過在滋補的前提是要弄清自己屬于什么體質。

陰虛的人最好多吃一些枸杞子，我國中醫認為枸杞子具有味甘、性平、入肝、腎也具有補腎的效果。如果是陽虛體質的人，就要少吃些寒性的食物，更不要抽煙酗酒，吃些右歸丸等。

除了用食物進補以外，平時多騰出一些時間來鍛煉鍛煉，對于腎臟也是有好處的。