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爬山要注意的事項

時間:2020-09-17 作者:admin 來源:孕婦網 網站地圖
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爬山隱藏了一定危險性,如果不多加注意,可能會被毒蟲、動物等傷到,此外,也可能因自身的失誤而傷到身體。那爬山要注意什么呢?大家趕緊往下看看吧:1、大病初愈,體質虛弱,患有嚴重疾病,容易...

爬山隱藏了一定危險性,如果不多加注意,可能會被毒蟲、動物等傷到,此外,也可能因自身的失誤而傷到身體。那爬山要注意什么呢?大家趕緊往下看看吧:

1、大病初愈,體質虛弱,患有嚴重疾病,容易頭暈的人最好不要去爬山,應等身體恢復后再考慮是否爬山鍛煉身體。

2、爬山時,需要了解山脈的地形、地貌,最好不要去不熟悉的地方爬山,以避開危險。

3、山上有野藤植物,最好不要亂抓,尤其是疲勞時,以免野藤不牢固,讓人不慎摔倒。

4、爬山過程中,如果出現喘粗氣、頭暈等情況,不要勉強自身,應停下來在原地歇息,休息10-20分鐘,等呼吸恢復均勻狀態后,再重新前進。

5、不要穿不合腳的鞋爬山,更不要穿高跟鞋爬山,衣服最好選擇寬松舒適、透氣吸汗的。

6、若山上沒有水或飲料售賣,也不要喝山間的水,因為水中可能含有對身體有害的物質。

7、天氣陰沉,想要下雨,最好不要爬山,以免突然下大雨,出現泥沙傾瀉等情況,引發危險。

8、爬山時腰背挺直,身體前傾,避免形成駝背、彎腰姿勢,這樣更省力。

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