胎寶寶與母體狀況

胎兒的情況：

這一周，胎寶貝身長大約6.5厘米，大腦的體積越來越大，幾乎占了整個身體的一半。小手小腳上的蹼狀物消失，手指和腳趾已經能完全分開。一部分骨骼開始慢慢變得堅硬起來，出現了關節的雛形。膝蓋、腳后跟清晰可見。為了適應出生后的生活，胎寶寶已經在忙著鍛煉身體了。小小的腦袋會動了，抬起小腳的動作甚至可以和出生后的動作媲美。這時，腎臟、輸尿管已經形成，胎寶貝可以排泄了；其他關鍵器官的發育也將在本周與下周內完成�，F在胎盤基本形成，胎寶寶與孕媽媽的聯系進入穩步發展階段，發生流產的機會相應減小了。胎寶寶已經開始進入腦細胞迅速增值的第一階段——腦迅速增長期，即孕4～6月。

母體情況：

孕3月末，大多數孕媽咪孕吐已緩解，疲勞嗜睡階段也已經過去。與前段時間比，你會感到精力已經恢復了。你可以時常真切地感覺到胎寶貝的存在，還可能會經常習慣性地輕撫你的小腹，與腹中正忙著或閑著的小家伙“交流”。也許你的皮膚會有些變化，比如臉和脖子上不同程度地出現了黃褐斑，你還可能注意到小腹部的妊娠紋漸漸變成黑褐色，不用擔心，這是孕期的正常特征，待小寶貝出生后，它們就會逐漸消退。

營養提示

在保證營養飲食的前提下，盡量避免增加不要的體重。尤其是那些孕前體重就已經超標的女性，避免太過肥胖造成妊娠困難。此外，孕期肥胖還可能導致妊娠高血壓、妊娠糖尿病等危害寶寶和媽媽的疾病。

本周準媽媽必讀

1.第一次B超檢查。從滿11周開始至孕14周之間，通常進行第一次B超檢查�？梢詼y量胎兒鼻骨和頸后透明帶，結合其他指標，初步篩查先天畸形。

2.由于身體浮腫，孕媽媽最好不要帶戒指等飾品，以免手指浮腫被夾。

3.如果是職業女性，要向上級匯報懷孕的消息，合理規劃工作。工作懷孕兼顧。

4.經常頭暈眼花、心慌氣短、乏力，可能是孕期缺鐵性貧血。孕期貧血可能會導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，升后智力發育障礙等等諸多問題。所以孕婦要注意了。

本周準爸爸必讀

妻子的身體在這周有了明顯的變化，原來苗條的身材現在變得又粗又圓了，臉部皮膚也可能出現色素沉著。她可能很介意你會嫌棄她�？汕�萬別跟她說難聽的話，妻子是為了孩子才變成這樣的。要不斷告訴她——她很漂亮迷人。這是另一種美。

胎教提示

懷孕3個月以后，可以進行一些來回撫摸的練習。具體做法：準媽媽在腹部完全松弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。要領：撫摸時動作宜輕，時間不宜過長。