胎寶寶與母體狀況

胎兒的情況：

胎寶寶的皮膚逐漸變厚而不再透明，現在的身長大約有12厘米，體重達到150克�，F在的小家伙“忙時”伸手、踢腿、舒展身姿，“閑時”揉臉、吃手、打哈欠。對于多數孕媽媽來說都可以感覺到胎動了，當小寶寶忙著做體操的時候，你會注意到小腹中那瞬間奇妙的感受。

母體情況：

這一周，孕媽媽腹部略顯凸，體重上升加快。以前的褲裝或裙裝變得有些緊，要準備改穿寬松的服裝。乳房比以前大而柔軟，深色的乳暈很清晰。

營養提示

飲食并非少吃就能減肥，進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等，皆是控制體重的關鍵。

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1. 16～20周，胎動通常會在此期間出現。當你感覺到第一次胎動時，一定要記錄下時間，下次去醫院體檢時請告訴醫生。

2.第16周，別忘記到醫院例行產檢。高齡孕媽媽在孕16周要注意到醫院預約羊水穿刺檢查。

3.大約有20%的女性懷孕后會在面頰部長出妊娠斑，這是懷孕過程中的正�，F象，是因為懷孕后胎盤分泌雌性激素增多的緣故。一般來說不需要治療，生產后體內激素分泌正常后，會逐漸消失。預防妊娠斑有幾個小妙招：

※不在陽光下長時間照射，外出要帶好傘、帽子，穿長袖。不使用防曬化妝品，

※不吃辛辣刺激食物，少吃動物脂肪。

※每天早、中、晚各洗一次臉，用優質天然潔膚品。

※保持輕松愉快的心情。

※保證充足睡眠，適當參加文體活動。

另外，小編提醒，懷孕期間，慎用祛斑霜治療妊娠斑。

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和妻子一起做音樂胎教。從孕16周起，便可有計劃地實施。一般在晚上臨睡前比較合適，可以通過收錄機直接播放，收錄機應距離孕婦1米左右，音響強度在65分貝～70分貝為度。

胎教提示

胎寶寶4個月后就有聽力，6個月后聽力和成人接近。音樂胎教可以從孕1 6周起，在胎寶寶覺醒時進行。每天做1～2次，每次15～20分鐘。隨孕周的遞增可適當延長時間，但不要超過30分鐘。選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。

亦可使用胎教傳聲器，直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應部位，音量的大小可以根據成人隔著手掌聽到傳聲器中的音響強度，亦即相當于胎兒在子宮內所能聽到的音響強度來調試。腹壁厚的孕婦，音量可以稍大一些;腹壁薄的孕婦，音量應適當小一些。胎教音樂的節奏宜平緩、流暢，不帶歌詞，樂曲的情調應溫柔、甜美。

但要注意千萬不能把收錄機直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。