胎寶寶與母體狀況

胎兒的情況：

寶寶1斤半、35厘米了，坐高有22厘米左右。五官慢慢形成，大腦比以前敏感，對觸摸能做出反應，大腦皺褶也越來越多，原始感情開始萌發。視覺神經開始發揮功能作用了，關節也漸漸靈活。

母體情況：

日常飲食要注意保證優質足量的蛋白質，每天的攝入量要比孕早期多，且動物蛋白質應占全部蛋白質的一半以上。適當增加植物油的攝入量，也可以適當食些花生仁、核桃仁、芝麻等脂肪酸含量較高的食物。

營養提示

緩解水腫，應多吃溫陽的食物，如米、面、豆類、瘦肉等。，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2~4克；可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用。

本周準媽媽必讀

1.正常懷孕6個月后，可聽到胎兒心臟跳動所發出的聲音。

正常胎心跳動為120～160次/分。如果每分鐘胎心率大于160次或小于120次，或胎心不規律均為異常情況�？蛇^一段時間再聽一次，如果仍屬異常，應即使到醫院檢查。

2. 最容易發生水腫的是在孕晚期，也是從懷孕7個月開始，尤其是孕8月以后，癥狀最為明顯。若足踝或雙腳浮腫的厲害，可抬高雙腳或穿彈性襪改善，平時切勿久站或久坐，也不要長時間走路。

3.若寶寶出生用品尚未準備齊全，這個月還可安排時間選購，但要盡快完成。

4.避免用腹部用力的工作，以免刺激子宮收縮，引起早產。

5.此時期胎兒活動頻繁，若產檢被診斷為“胎位不正”時，可做“膝胸臥姿”改善。膝胸臥姿做法：選擇一處硬又平的地面，將胸部完全緊貼地面，臀部提高，固定此姿勢10～15分鐘，早晚各1次，做到胎位正常為止。

本周準爸爸必讀

這周，準爸爸要幫妻子聽胎心。使用胎心聽診器或簡易的喇叭形聽筒，貼在孕婦腹部聽。每天1次，每次1分鐘，可在孕婦臍部上、下、左、右四個部位聽。

胎教提示

孕媽媽在給胎寶寶講故事時，應該開始注意語氣，要把孕媽媽自己的感情融入其中，這樣，孕媽媽傳遞的聲調信息會對胎寶寶產生感染效果。故事的內容最好輕松、幽默。