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月經不調怎么調理最有效

時間:2020-09-17 作者:admin 來源:孕婦網 網站地圖
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月經不調是女性婦科疾病中最常見的一種,雖然月經不調的女性身體并沒有感到任何的不適,但是長時間的月經不調,會嚴重導致女性的生育功能減弱。那么,月經不調怎么調理最有效呢?調理月經,除了...

月經不調是女性婦科疾病中最常見的一種,雖然月經不調的女性身體并沒有感到任何的不適,但是長時間的月經不調,會嚴重導致女性的生育功能減弱。那么,月經不調怎么調理最有效呢?調理月經,除了藥物治療外,還要配以健康的生活方式,同時學會調節釋放自己的壓力,保證充分的休息時間等。

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。

2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節食,戒煙限酒,注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛煉,提高身體素質。

4、注意內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

6、長期月經不調要注意飲食調理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療。

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