孕早期美食：南瓜蒸肉 詳細內容及圖見： 美食吧http://www.sbar.com.cn/viewnews-44461 菜品：南瓜蒸肉 工藝：包裹蒸 口味：咸鮮味 類別：孕婦食譜補虛養身調理健脾開胃調理便秘調理青少年食譜 主料：南瓜600克豬肉(肥瘦)500克 輔料：糯米100克 。

病情分析： 您想了解一些懷孕早期的保健問題。 指導意見： 避免接觸農藥化肥及浸染頭發的藥水、非必須不得應用藥物。飲食要營養豐富。生活要有規律，避免熬夜，保持心情舒暢，勞逸結合，適量活動。定期產煎檢查。密切觀察身體的變化情況，有問題。

沒有固定的食譜，要吃的均衡一點，不要挑食偏食就行。

你好！ 一般地講，孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。 孕婦的飲食要盡量多樣化，為保證蛋白質的攝入量，多吃肉類、蛋類、豆制品及新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣及有刺激性的食物，克服偏食的毛玻進食適量的液體，并注意營養是否均衡。 祝好！D

指導意見： 這是因人而異的，妊娠期關鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。 不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質和輻射源。

孕期初期食譜

蘇葉生姜茶 【配方】紫蘇葉4至5克，生姜汁數滴。 【做法】沸水沖泡，代茶飲服。 【特點】具有理氣和胃安胎功效。用于妊娠早期惡阻、惡心嘔吐，頭暈厭食。 橘皮竹茹茶 【配方】橘皮5克，竹茹10克。 【做法】用沸水沖泡，代茶飲服。 【特點】具有。

指導意見： 其無嚴格具體食譜的，保證充足的能量,增加魚,肉,蛋,奶的攝入.注意做好孕檢即可.

懷孕初期的三個月內，胎兒是比較嬌貴的，這時孕婦一定要慎重飲食。女人懷孕時，身體會發生許多的變化，而在這個時期內，孕媽媽都擔心自己會“胎兒不�！�，尤其是飲食上的不當會加大流產的幾率。 1、最佳保胎蔬菜：菠菜 菠菜含有豐富的葉酸，每100。

葉酸對人體起著重要的作用，人體自身不能合成葉酸，因此需要小編們從食物中攝取葉酸，含葉酸豐富的食物有水果類，包括橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、胡桃、蘋果等；蔬菜類，包括萵苣、菠菜、龍須菜、花椰。

懷孕頭三個月的最佳食譜

清蒸鯉魚 主料 新鮮鯉魚1條，重500克以上。 輔料 應時蔬菜適量。 制作方法 （1）將魚去磷、腸、肚，洗凈；蔬菜擇洗干凈。 （2）將鯉魚置菜盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用。 花生仁豬蹄湯 主料 花生米200克，豬蹄1000克。 輔料 老姜30。

頭三個月不需要特定的食譜，胚胎太小，母體的營養足矣，而且通常母親都處在反應期，不需要特殊的營養，你說的幾樣，都是正常的日常飲食啊，隨時都可以吃啊

多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。 選擇容易消化的食物。如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐 特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥于進。