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孕婦燕窩的做法及最佳食用時間

時間:2019-07-23 作者:admin 來源:孕婦網 網站地圖
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隨著人們生活質量的提高,孕婦飲食也越來越受重視,燕窩也成了孕婦補充營養的必備美食,那么孕婦燕窩怎么做呢?孕婦什么時候吃燕窩最好呢?下面小編就來說說關于孕婦燕窩的相關信息。
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隨著人們生活質量的提高,孕婦飲食也越來越受重視,燕窩也成了孕婦補充營養的必備美食,那么孕婦燕窩怎么做呢?孕婦什么時候吃燕窩最好呢?下面小編就來說說關于孕婦燕窩的相關信息。
 

孕婦燕窩的做法

孕婦燕窩的做法

1、雪梨燉燕窩

材料:燕窩一盞約5克,雪梨一個,冰糖適量。 

燉法:將雪梨榨成汁(也可切成塊狀)加入發泡好的燕窩,一起燉煮水沸騰計時25分鐘,加入冰糖即可。 

功效:清火養顏,養陰生津,潤肺化痰。 溫馨提示:脾胃虛弱者不宜生吃雪,吃梨忌吃油膩食物易導致腹瀉。 

2、干品配料燉燕窩 

材料:燕窩一盞約5克,冰糖適量。 加入果干如:龍眼干2-3顆、紅棗2-3顆、枸杞子適量(每次只需加入其中單一配料) 

制作燉法:將發泡好的燕窩加入其中一種干品配料,用200c.c.冷水隔水燉煮水沸騰計時20分鐘,加入冰糖燉5分鐘即可。

3、水果燕窩

材料:燕窩一盞約5克,冰糖適量。 選擇舉例水果一種:芒果切丁、新鮮龍眼、荔枝、雪梨或草莓等 

燉法:將發泡好的燕窩,加入其中一種水果與200c.c.冷水燉煮水沸騰計時20分鐘,加入冰糖燉5分鐘即可。

4、清燉 

材料:燕窩一盞約5克,冰糖適量。 

燉法:將發泡好的燕窩,冷水200c.c.燉煮水沸騰計時20分鐘,加入冰糖燉5分鐘即可。

5、窩燉雞湯 

材料:燕窩一盞約5克,雞腿一個、鹽適量?梢约尤肱淞先缂t棗2-3顆。 

燉法:將發泡好的燕窩,加入雞腿及配料,用300c.c冷水燉煮水沸騰計時30分鐘,加入適量鹽調味即可。 
 

孕婦燕窩的做法

孕婦吃燕窩最佳時間

1、孕期前三個月和孕期后三個月

在孕期的前三個月,由于胎盤還沒有發育好,以及一些其他的外部因素,容易出現流產問題。這會導致孕婦心情抑郁,家庭也容易出現不和諧的狀況。所以,如果孕婦體質較差,或有習慣性流產歷史,懷孕后就可以吃燕窩了,至少堅持到孕期三個月的時候。

另外,孕期的后三個月,胎兒也容易出現健康問題,建議保胎的孕婦在孕期的后三個月也食用燕窩。隔天一次,每次3-5克,少量食用。

2、孕期全程吃燕窩

燕窩富含氨基酸,以及多種礦物質和膠原蛋白,性溫味甘,女性食用尤其好,一般情況下,孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩,對于孕婦嘔吐、食欲下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等癥狀都有一定的緩解作用,孕中后期食用燕窩,對孕婦的便秘、皮膚干燥、小便頻繁等問題有緩解作用。

3、第三個月開始吃燕窩最有效

因為胎兒生長兩個月后,身體的各個器官已經開始分化,胎盤形成,絨毛膜更發達,身體也正處于全面生長時期,這也預示著胎兒所需的營養物質越來越多。同時,在孕中期的第三個月到第七個月,胎兒的腦細胞正處于增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組,所以,孕婦在這一時期最應該食用燕窩。
 

孕婦吃燕窩最佳時間
 

溫馨提示:孕婦忌食生冷,平時燉燕窩的配料木瓜和花旗參等參類懷孕期間類不要食用。

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