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吃了就吐!早孕反應強烈的準媽媽怎么保證營養?

時間:2019-07-23 作者:lj 來源:孕婦網 網站地圖
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早孕反應中,以孕吐最為難熬!有的準媽媽孕吐特別嚴重,到了“吃了就吐”的地步。但是,為了肚子里的寶寶,準媽媽們還是要想盡辦法吃些東西,以保證母子的營養...

早孕反應中,以孕吐最為難熬!有的準媽媽孕吐特別嚴重,到了“吃了就吐”的地步!

 

但是,為了肚子里的寶寶,準媽媽們還是要想盡辦法吃些東西,以保證母子的營養。

吐了還吃!很多“吃了就吐”的孕媽之所以不想吃東西,主要有兩個原因:

 

一是擔心吃了再吐,難受;二是認為吃了也是吐,跟沒吃一樣。

其實,人之所以嘔吐,一個很重要的原因就是頭暈,而準媽媽頭暈的主要原因就是血糖不足。換言之,孕媽就是餓暈了,才孕吐的!

 

因此,就算是“吃了就吐”,也得“吐了還吃”,不吃吐了更厲害!

再說了,空著肚子沒得吐的,最后嘔吐酸水,甚至是膽汁,那就更難受了!

 

飲食干稀搭配!流質食物,如粥、湯,雖然容易消化,還可以補充水分,但如果在惡心的時候吃,會加重嘔吐。

 

所以,飛吧寶貝建議:在惡心的時候,就吃饅頭,面包之類的干食,在不惡心的時候,再去喝那些湯湯水水。

少吃多餐,勤換口味!平時養生,都講究按時吃飯,但孕吐期間反而可以隨心所欲,想吃就吃。

 

隨身攜帶一些饅頭片、水果、堅果等營養又好吃的零食,想吃就吃,不要讓胃空著。

睡前餓了也可以吃些東西,免得夜里餓醒。不要怕長胖,這么吐哪兒能長肉?

夜里醒來或者早上醒來,要立即吃點兒東西,提升血糖,避免頭暈。早上不怎么吐的話,一天將會更加精神。

 

水果,餅干,牛奶,麥片,酸奶,堅果等等各種營養又好吃的食物輪著換,這樣更有利于打開孕媽的食欲。

孕婦網小編總結:很多孕媽媽被孕吐折磨到了崩潰邊緣,一方面是因為身邊的人照顧不周,不夠理解;另一方面是孕媽自己因為孕吐而不怎么進食,導致惡心循環,越來越嚴重。最嚴重到連吃飯的力氣都沒有了,就只有去醫院吊葡萄糖了!

 

希望看了本文的孕媽,在一開始就忍一忍,吐了還吃,將此惡性循環扼殺在萌芽狀態!

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