大家都知道10月懷胎一朝分娩，其實在懷孕初期的時候，女性就被各種各樣的妊娠反應折磨著，就比如孕吐尿頻，讓孕媽媽覺得苦不堪言，并且感觸到當母親實在是非常不容易，其實在懷孕初期，很多孕媽媽并沒有完全的進入到懷孕這個階段當中，但是到了中期的時候，妊娠反應已經慢慢的消失，而胎兒的發育已經逐漸穩定下來，所以說懷胎十個月中的懷孕中期是比較輕松的，但是這個時候孕媽我也不要掉以輕心，尤其是在懷孕五個月的時候，有很多事情需要注意，下面就跟隨小編一起來看一下吧。懷孕中期，孕媽媽別忘了做這4件事，可以有效的促進胎兒的發育！

懷孕中期，這4件事孕媽可別忘了，促進胎兒的發育，你做對了嗎？

1、補鈣

其實在懷孕中期，胎寶寶的生長發育會特別迅速，所以說需要的營養量非常大，尤其是骨骼的發育非常的迅速，所以說對鈣質的需求也是與日俱增，所以說在懷孕中期的時候，孕媽媽一定要注意補充鈣質，要知道一旦孕媽媽身體缺鈣的話，那么牙齒很有可能就會出現松動的情況，而腿部也會出現抽筋，所以說在日常飲食中一定要注意多吃一些鈣質比較高的食物，就比如說豆制品牛奶之類的，如果說通過飲食來補鈣的話，已經沒有辦法達到胎兒生長發育，所需要的話一定要在醫生的指導下服用一些鈣劑！

2、數胎動

要知道在懷孕四個月的時候，孕媽媽就已經能夠感受到寶寶的胎動了，所以說很多比較細心的孕媽媽已經開始數寶寶的胎動了，其實寶寶的胎動也是反映出寶寶健康的晴雨表，所以說寶寶的胎動一定要數仔細了。一般情況下，胎動的次數為12小時內30到100下，如果自家的寶寶胎動上在這個范圍之內，那么恭喜你寶寶的發育是非常好的，如果低于20次，那么一定要引起重視，因為很有可能是因為臍帶繞頸導致胎兒缺氧了，所以說一定要去醫院做一個詳細的檢查。

3、控制體重

在懷孕早期孕吐是非常厲害的，所以說很多孕媽媽的胃口會變得特別的少，但是到了中期之后妊娠反應已經逐漸的消失，所以說胃口已經變得好了起來，很多人媽媽在這個時候都會選擇大吃特吃，所以說一個不小心就會導致自己的體重飆升，但是在懷孕期間一定要盡量避免這種情況發生，一定要合理的安排飲食，做到科學上是只有這樣才能夠滿足自身與寶寶生長發育的需求，要知道如果在懷孕期間不注重體重的話，那么寶寶的體重很有可能會超標，這樣不僅僅會導致胎兒生長成問題，巨大兒對于分娩也是非常不利的。

4、適量的運動

要知道在懷孕早期由于胚胎并不是特別的穩定，所以說這個時候孕媽媽需要多加休息并減少活動量，但是在孕中期的時候寶的發育已經基本穩定了，所以說這個時候需要適當的進行一些活動，要知道適當的運動不僅僅有利于寶寶的發育，而且有助于促進孕媽媽的腸胃蠕動，還能夠消耗與媽媽本身的熱量，對于分娩以及產后恢復都很有好處。